【時短トレ】メトロンブログで腹筋にも効く筋トレ５選

どうもハジメです。

皆さん、筋トレやってますか？在宅ワークの時間が多くなり外出、運動の時間が減って体型が緩んでいる人も多いのではないでしょうか？

そんな時こそ、筋トレやりたい！思いますが、仕事で忙しかったりやりたい事が多かったりすると中々時間がとれなくて筋トレする時間もとれないですよね。

そんな時は、YouTubeを使って効率的に筋トレをしましょう。

今回は、筋トレ系YouTuberメトロンブログさんのおススメの筋トレをご紹介します。

メトロンブログさんは、結構短い時間での筋トレが多く時間がないサラリーマンにもおすすめですよ！

2021年はメトロンブログさんの筋トレでシックスパックを目指しましょう！

メトロンブログでおススメの時短筋トレ５選

今回は、胸、背中、足、腹筋、全身を鍛えられる筋トレメニューをご紹介していきます。

ちなみに今回は全て道具を使わず自重で出来るものを厳選しております。

まずは腹筋のメニューです。週３日でバキバキの腹筋を作りましょう。

短期集中型【１日２分だけ】週３日の耐久戦腹筋でお腹を割るトレーニング方法 Abs Training

次は脚トレです。これもかなり効きます。終わった後は歩けませんｗｗｗ

１日２分３０秒だけの自重で強烈に鍛える脚トレーニング【大腿四頭筋】Quads training

お次は胸のトレーニングです。これも短いですがかなりキツイです。

最強大胸筋トレ！確実に大きく出来る３分間の最強自重胸トレメニュー！【効かない訳が無いトレ】筋トレ

,お次は肩のトレーニングです。肩は鍛えるのを忘れがちですが、肩を鍛えるとシルエットもカッコよくなるので、是非鍛えましょう。

肩を大きくする４分間４種類の最強自重肩トレーニング【効かない訳が無いトレ】筋トレ Shoulder workout

最強プランク１３種を紹介！【各動き30秒ずつ】

ということで、今回は自重で出来るトレーニング５選を紹介しました。

道具を使わないんので、今からでもすぐできますよ！

今日からでもトレーニングしちゃいましょう！